Ein guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Nur nachts kann sich der Körper richtig erholen und regenerieren. Dennoch leiden fast 25 Prozent aller Deutschen unter Schlafstörungen. Dabei gibt es viele verschiedene Faktoren, welche die Qualität des Schlafes beeinflussen können. Dazu gehören zum Beispiel regelmäßige Schlafzeiten oder Lärm.
Ein wichtiger Faktor für die Schlafqualität ist aber auch das Bett, in welchem man schläft. Zwischen den einzelnen Betten gibt es mehr Unterschiede, als viele Personen denken. Hier das richtige Modell für einen selbst zu finden, ist deshalb ein wichtiger Schritt, um Nacht wieder besser schlafen zu können und erholt aufzuwachen.
Welche Faktoren gilt es zu beachten?
Einer der wichtigsten Faktoren für ein Bett ist die richtige Größe. Es sollte groß genug sein, damit man sich darin bequem ausstrecken kann, da man ansonsten gezwungen wird, eine andere Schlafposition einzunehmen. Wichtig ist auch der Lattenrost. Dieses sollte über verschiedene Zonen verfügen, damit er den Körper am besten stützen kann. Gleichzeitig sollte der Lattenrost auch über eine ausreichende Stabilität verfügen, damit er seine Eigenschaften über längere Zeiten behält und nicht bricht.
Auch die Matratze spielt bei einem Bett eine zentrale Rolle. Matratzen gibt es in vielen verschiedenen Härtegraden. Wichtig ist bei ihr vor allem die sogenannte Punktelastizität. Die Matratze muss in der Lage sein, den Körper der schlafenden Person richtig zu unterstützen, damit die Wirbelsäule in einer neutralen Position bleibt und sich die Muskeln entspannen können.
Das Boxspringbett für den besten Schlaf
Kaum ein Bett ist so gut darin, die wichtigsten Faktoren zu erfüllen, wie das Boxspringbett. Es stammt ursprünglich aus den USA und war früher vor allem in Hotels zu finden. Mittlerweile gibt es aber auch zahlreiche Angebote, sodass man ein Boxspringbett im eigenen Schlafzimmer aufstellen kann. Das Positive an Boxspringbetten ist, dass sie ohne einen Lattenrost auskommen. Stattdessen verfügen sie über einen federnden Rahmen, über welchen der sogenannte Topper liegt. Dieser passt sich der Form der schlafenden Person an und ist damit eine ideale Lösung, um den Körper im Schlaf zu stützen.
Darüber hinaus sind Boxspringbetten etwas höher gebaut als klassische Betten. Gerade im Alter wird dadurch das Ein- und Aussteigen aus dem Bett deutlich erleichtert. Da die Bedürfnisse eines jeden Menschen unterschiedlich sind, ist es wichtig, dass das Boxspringbett auf diese Bedürfnisse hin individualisiert wird. Im Online-Shop vom Unternehmen WELCON hat man zum Beispiel die Möglichkeit, die Art der Matratze, den Härtegrad für beide Bettseiten oder das Untergestell selbst zu wählen, sodass es den eigenen Ansprüchen gerecht wird.
Andere Faktoren nicht vernachlässigen
Das richtige Bett allein reicht nur in den seltensten Fällen, um den bestmöglichen Schlaf zu gewährleisten. Wer seine Schlafqualität verbessern möchte, sollte darüber hinaus auch auf weitere Dinge achten. So ist es zum Beispiel wichtig, dass der Raum nachts gut abgedunkelt ist und es keine Geräuschquellen gibt. Beides sorgt dafür, dass man abends schlechter einschlafen kann und nachts weniger tief schläft. Auch regelmäßige Schlafenszeiten sind für den Körper wichtig, um sich optimal zu erholen. Deshalb empfiehlt es sich, den Schlafrhythmus am Wochenende nicht zu sehr von den Wochentagen abweichen zu lassen.