Wir sind im Alltag oft so beschäftigt, dass wir oft vergessen, wie wichtig es eigentlich ist, sich zu entspannen. Von uns wird viel verlangt, wenn es um die Arbeit und die Pflege unserer Beziehungen geht. Wir versuchen oft, zu viele Bälle hochzuhalten. Deshalb ist es so wichtig, in Entspannung zu investieren. Wenn Sie dies jeden Tag tun, werden Sie feststellen, dass Sie viel weniger gestresst sind. Wir haben ein paar praktische Tipps für Sie zusammengestellt, die es Ihnen leichter machen, diese täglichen Momente der Ruhe zu schaffen.
Beschränken Sie die Nutzung Ihres Telefons
Wenn wir aufwachen, schauen wir als Erstes auf unser Handy. Wir lernen mehr und mehr über die Auswirkungen von Telefonen auf unseren Körper. Man könnte meinen, dass nichts passiert, wenn man kurz auf sein Handy schaut, aber diese kleine Handlung löst verschiedene möglichen kleinen Prozesse im Körper aus. Dies ist vor allem auf die Veränderung des Seinszustandes zurückzuführen. Die meisten Menschen befinden sich in einem Alpha-Zustand, wenn sie aufwachen. Ein Zustand, in dem Sie entspannt, aber aufmerksam sind. Wenn Sie unmittelbar nach dem Aufwachen auf Ihr Telefon schauen, unterbrechen Sie diesen Zustand. Der Zustand geht abrupt in einen Beta-Zustand über, einen Zustand der Wachsamkeit. Dieser Prozess sollte eigentlich sehr fließend sein. Diese Störung wird sich weiterhin darauf auswirken, wie entspannt Sie sich im Laufe des Tages fühlen. Wir empfehlen Ihnen daher, mindestens eine Stunde lang in aller Ruhe aufzuwachen und nicht auf Ihr Telefon zu schauen. Nach ein paar Wochen werden Sie einen großen Unterschied in Ihrem Wohlbefinden feststellen.
Einen schönen Ort zum Entspannen schaffen
Wir fordern Sie auf, sich jeden Tag eine halbe Stunde Entspannung zu gönnen. Ja, Entspannung kann auch in unseren vollen Terminkalender eingeplant werden. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie auch wirklich Zeit zum Entspannen haben werden. Ob Sie nun ein Buch lesen, Yoga machen oder meditieren. Machen Sie, was Sie wollen. Wählen Sie einen Ort in Ihrer Wohnung, an dem Sie sich am wohlsten fühlen, und richten Sie ihn so ein, dass alles nach Ihrem Geschmack ist. Sie können Teppiche kaufen, um den Raum gemütlich zu gestalten. Floorpassion bietet eine große Auswahl an schönen Teppichen für jedes Interieur. Oder du kannst einen schönen Traumfänger aufhängen. Zünden Sie ein paar Kerzen an, stellen Sie frische Blumen in eine Vase oder legen Sie eine schöne weiche Decke bereit. Es ist wichtig, dass der Ort eine friedliche Atmosphäre hat, aber auch inspirierend wirkt.